Omemba: Martin Seligman

»Vsak dan doživimo marsikaj. Zdaj pa si prikličite v spomin katero koli čustvo, ki ste ga občutili v preteklih dneh. Katero čustvo je to? Katero čustvo je bilo najmočnejše?«

»V mislih imam predvsem jezo in strah; obe intenzivni in neprijetni čustvi.«

»V pozitivni psihologiji raziskujemo pozitivna oz. prijetna čustva, na primer hvaležnost, upanje.«

»Rada poudarim, da pozitivna čustva odprejo, razširijo našo pozornost, razširijo naše življenje in nas odprejo v svet.«

»Čustvo, ki se velikokrat izkaže kot tisto, ki ga je v življenju dobro podpreti, je hvaležnost.«

»Če ljudje to delajo, se lahko že v zelo kratkem času, na primer že čez dva tedna, pokažejo statistično pomembni učinki na zadovoljstvo z življenjem.«

»Zaradi tega, ker so ta močna. To ima nevrološko podlago.«

»Vsak ima rad različne stvari: sprehajanje psa, branje knjige ali igranje igric.«

»Torej, ko se ozremo okoli sebe, pomislimo, kako lahko sosedom, prijateljem, prijateljicam, sodelavkam in sodelavcem, tujcem na cesti, našim bližnjim, komu lahko malo polepšamo dan.«